Yüzme Sporu Nedir ve Nasıl Yapılır

Yüzme Sporu Nedir? Nasıl Yapılır?

  • Şubat 20, 2019

Yüzme Sporu Nedir? Nasıl Yapılır?

İnsan vücudundaki tüm kasların çalışmasını sağlamasından dolayı yüzme sporu en faydalı sporlardan birisi olarak kabul görmüştür. Suya karşı verilen çaba sırasında harcanan kuvvet ve direnç, tüm kasların çalışmasına neden olan en birinci etkendir.

Yüzme sporu, yürüme ve koşma gibi gerçekleştirilen, insan bedeni için en uygun doğal hareketler ile ilgili spor dalıdır. Bunun yanı sıra vücuda kazandırmış olduğu direnç ve güç ile beraber sporla uğraş gösterenlerde oldukça iyi bir hayat disiplini sağlar. En birinci kazandırdığı disiplin, insanın daha çok çalışmasına ve azmetmesine itiyor olmasıdır. Bunu nedeni ise, çalışmayı azaltmış olan yüzücüler eski formlarından uzaklaşmaya başlarlar. Fakat çalışmasını sürdüren ve antrenmanlarını düzenli şekilde yerine getiren sporcular orta ve uzun vadede olmak kaydı ile gelişime kat ederler.

Yüzme Sporu Nedir ve Nasıl Yapılır
Yüzme Sporu Nedir ve Nasıl Yapılır

Güç ve kondisyona odaklı şekilde yapılan yüzme sporu, insan vücudundaki sınırların nasıl bir zorlanma göstereceği ve hangi yolun izleneceği konusunda bir gösterici özelliğe sahiptir. Spora başlamadan önce mutlak suretle çeşitli egzersizlerin yapılması gerekir. Her sporda olduğu gibi ısınan vücut ile yüzmeye başlanılması daha uygun olacaktır. Böylelikle daha esnek bir vücuda sahip olarak gerdirilmesi gereken hareketler daha kolay yapılabilecektir. http://www.fina.org/ adresinden dünyadaki yüzme haberleride alınabilir.

Metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasına doğrudan katkı sağlayan yüzme sporu, kan dolaşımının düzenlenmesinden dolayı dolaşım sistemine yardımcı olmaktadır. Vücudu kuvvetlendirmesi olası hastalıklara karşı daha dirençli olması da yüzme sporundaki diğer bir faydadır. Bu bağlamda kuzey ülkelerde yaşam süren insanlara göz attığımızda vücut dirençlerinin artırılmasını sağlamak için oldukça soğuk sulara girerek yüzdüğüne şahitlik etmekteyiz. Sadece profesyonel anlamda yüzme sporu ile ilgilenmekte olan kişiler değil, hayatın her kesiminden insanlar hafta içerisinde bir kaç saat yüzme ile kendisini geliştirebilmektedir. Yapısından ötürü insan vücudu suyun üzerinde durabilme özelliğine sahip olması, söz konusu uygulamaları daha doğru yerine getirmesine imkan sağlamaktadır. Eğer ki sudan korkan bir yapıya sahipseniz, doğru uygulamalar neticesinde bu korkularınızdan da uzaklaşabilirsiniz.

Yüzme Sporu Nasıl Yapılır?

  1. Yüzme sporu olimpiyatlarda dahi kabul görmüş, tarihi çok eskilere dayanan spor dallarından bir tanesidir. Havuz ya da deniz içerisinde farklı standartlar ile yüzerek yerine getirilir. Kendi içerisinde yapılma şekline göre yüzme sporu gruplara ayrılmıştır. Serbest stil, kelebekleme, kurbağalama, karışık ve sırtüstü olmak üzere çeşitlendirilerek yerine getirilir.
  2. Serbest stil şeklinde yüzecek sporcu suya girdikten sonra kendisine tanınmış mesafeyi en kısa süre içerisinde tamamlamak için yüzmektedir. Serbest stilde sırtüstü haricindeki tüm yüzme çeşitleri uygulanabilmektedir.
  3. Kurbağalama stilinde yüzücü su altındaki en derin noktaya kadar ulaşmak için çaba sarf eder. İleri doğru uzatılan kollar omuz hizasında geriye doğru çekilmesi ile birlikte çene altında birleştirilmektedir.
  4. Kelebeklemeyi yerine getirilebilmesi için yüzücüde güç ve teknik olması gerekir. İki kol birlikte ileriye doğru uzatılmasından sonra suyun içerisinde S şeklini alacak biçimde hareket gerçekleştirilerek bacaklara kadar suyu çekmektedir.
  5. Sırtüstü yüzmede ise adından da anlaşılacağı üzere sporcu suya sırt üstü uzanarak kollarını geriye doğru dairesel hareketler yaparak kulaçlama ile yüzmektedir. 

greenlion920

E-mail : admin@beachcomberswimclub.org

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*